宝宝一周辅食不重样搭配，这样吃长得快！

8月龄正是蠕嚼期，辅食可以从泥糊换成碎末状，方便宝宝自己抓着吃，还能练咀嚼❗️ 给姐妹们分享我宝宝的辅食餐和做法，每一餐都有荤有素有主食有油脂，亲试，这样吃长得快！ . 这时候宝宝大多开始学爬，动得多消耗大，辅食里得加够脂肪和蛋白质，尤其是优质脂肪的补充，一定要加够辅食油哦！ 📕《中国居民膳食指南》建议：7-12个月每日摄入0-10g，1-3岁每日20-25g； 因为辅食油不仅能供给能量，还可促进脂溶性维生素（如A、D、E、K）的吸收，对宝宝成长益处多多~a . ✅建议吃：核桃油、亚麻籽油、牛油果油等植物油，其富含的α-亚麻酸可在体内转化为DHA，是支持宝宝发育的重点营养； ❌ 不建议吃：猪油、黄油、奶油等，此类油脂饱和脂肪酸含量高，增加消化负担，不利于健康。 . 给宝宝选辅食油可得擦亮眼睛，选对了才能补对营养呀！ 作为过来人，分享几个挑选小技巧： 1️⃣首先看符合婴标，符合婴标的辅食油不会使用对身体有害的危险物质和营养成分，适合小月龄宝宝添加 2️⃣看营养成分：不饱和脂肪酸含量高的才好，亚油酸和亚麻酸的比例最好在 4-6:1，这样才符合宝宝的营养需求； 3️⃣榨油工艺也很关键，一定要选 “低温冷榨” 的，能把营养完整保留下来，高温压榨的会破坏营养，可别选哦； 4️⃣配料表得盯紧了，选只有单一植物油的，那些多种植物混合的调和油可能有杂质，给宝宝吃不放心；如果是有机的就更好了，原料天然没有农高残留，吃起来放心 5️⃣有自己工厂能实现一体化生产的品质更有保障，要求也更严格 . 我们家宝宝吃辅食开始就一直用爷爷的农场辅食油，真心不错～ 💚它家是的辅食油是目前市面上符合婴标的，低温冷榨的工艺让营养保存得特别好。🔺全链有机+自有工厂生产，配料表干干净净，就是单一纯植物油，没任何多余成分。棕色避光玻璃瓶能防氧化，滴管设计还能控制用量，用着超方便！ . 我平时会三款交替着给宝宝吃，营养更均衡：有机核桃油是宝宝的第一口辅食油，多不饱和脂肪酸 74.5%，口感清淡，加在米糊里宝宝一下就接受了； 有机亚麻籽油的不饱和脂肪酸达 90.7%，亚麻酸超 52%，吃起来没有苦味完全不会抗拒，凉拌热炒都合适； 牛油果油的不饱和脂肪酸 88%，含丰富欧米伽 9，热炒有淡淡果香味，宝宝每次都吃得香～这三款都可以冷拌热炒，正在选辅食油的姐妹，闭眼入准没错！