每天只睡6小时身体的变化观点补充:天天喊“睡6小时要完蛋”，也太危言耸听了吧！
首先得说，睡眠质量可比时长重要多了。有人躺床上8小时，一半时间在刷手机、翻来覆去，实际深度睡眠可能就1个小时，起来照样昏昏沉沉；但有人就睡6小时，沾枕头就着，深度睡眠能有3小时，早上起来神清气爽，干啥都带劲。这就跟吃饭似的，不是看你吃几碗，是看营养吸收得好不好。
再说，人和人差别大了去了。世界上真有天生“短睡基因”的人，比如有些大佬、科学家，每天就睡四五个小时，身体倍儿棒，脑子还特别灵光。普通人里也有不少，每天规律睡6小时，白天上班、运动、社交，一点不耽误，精力旺盛得很。非要说人家“慢性 自 杀”，不是瞎操心是啥？
还有啊，那些说“30天就衰退”“90天 器 官损伤”的，多半是指那种长期熬夜、睡眠质量还極差的情况，不是单纯睡6小时的锅。要是你每天固定时间睡6小时，睡得香、不做梦，第 二天状态好，那完全没问题。
说到底，能不能睡6小时，得看自己身体的反馈。要是第 二天起来不困、脑子清楚、干活有力气，那睡6小时就适合你；要是困得眼皮打架、注意力不集中，那才该调整。别被“必 须睡够8小时”的死规矩 绑 架，也别被“睡6小时要完”的话吓住，自己舒服、状态好才是王道。
