“我表姐，中医，37岁，体检报告像25岁。”她每天把饮料当药喝：红豆汤当早餐，银耳汤当下午茶，南瓜粥配紫薯汁当夜宵。 网友@小满留言：“我照喝两周，便秘没了，皮肤亮了一个度。”她不吃烧烤、奶茶、熬夜，十点睡六点起。 中国疾控中心2024数据显示，长期熬夜人群糖尿病风险增46%。 她推荐的黑芝麻糊，协和营养科实测：维E含量是牛奶的18倍。 网友@阿九问：“酸奶能替代益生菌吗？”她答：“可以，但要选活菌数≥1×10^8 CFU/g。”她常喝的玉米粥，农大研究：可溶性纤维高出白粥3倍。 一句话总结：喝对东西，比吃补药管用。
猜你喜欢
【1点赞】
【2评论】【29点赞】
【3评论】【426点赞】
作者最新文章
热门分类
社会TOP
社会最新文章