这样夏训野可以｜跑属于我自己的节奏
昆西西西
2025-08-15 15:53:18
由于湿度和温度的原因，夏天跑步心率就会高，是很正常的。那么每个人适合的夏训方法也各有不相同，对于高心率的我来说，我已经不再追求速度了，慢慢跑放慢脚步，反而更能感受身体带来的愉悦和畅快，这才是跑步的意义吧，不要给自己设定太多的规则，用自己的方式和节奏跑步，夏训很多人喜欢早起跑躲避炎热，我就爱睡懒觉，那又怎样，我就是要睡足了跑，下午3/4点对我来说就很舒适，这样跑野可以哦！！夏训可以很苦，也可以很自由，35岁后，生活和跑步我都开始放慢脚步，不再去追求传统意义上的标准，因为除了我的感受，其他都不重要了。。。。。
这个夏天陪我夏训的是全新Urgent Red配色的Rebel v5，亮到发光的红把闷热切开一道活力口子，采用顶配的PEBA超临界发泡材质，提供87%+的回弹，落地的能量反馈非常优秀,加厚中底+加宽大底，软得扎实，轻得稳当。鞋面稳定升级，贴合不不掉节奏；鞋面，后跟，鞋身logo全线反光，夜跑每一步都被看见，更贴合，更安全。夏训随着湿度和温度的增高，心率会比较容易变高，作为高心率跑着给到一些小小tips：
1.选择专业的跑鞋减少对脚的伤害 不专业的跑鞋磨破脚趾的每一步都是扎心的疼。
2.不要追求速度 小步子快步频 跑得舒服最重要。
3.时刻观察心率，保持在160以下的舒服状态 心率太高可以适当快走缓一缓。
4.口鼻一起呼吸 新手跑者可以数一下呼吸 让呼吸和脚步配合起来更省力。
newbalanceNewBalanceRunningRunyourway这样野可以Rebelv5
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