入秋后宜养肺⭐三怕二调要记好！

🍁秋风起，万物收，秋天正是养肺的黄金时节！ 立秋过后，阳气渐收，阴气渐长，万物从生长转向成熟。 阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同， 此时要把自己的阳气、心神慢慢收回来， 养好身体为下半年的健康打好基础！ 虽然暑气和热气犹在，但凉风已经不远了。 ~ 今天凰济堂带大家来看看，立秋过后身体都怕遇到哪些秋老虎？ 🔴 肺主秋 肝藏血 🔸肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损； 肝藏血，肺藏气，肝气肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作； 🔸肺主秋，秋季天气干燥，容易犯肺脏而影响其正常功能； 肺失清肃，肺气上逆，就会影响到肝，出现肺伤肝之证。 ~ 🔴 肺怕秋燥 秋与肺相通，肺主气，司呼吸，在五行属金，通于秋气，在志为悲，秋主燥，故而秋季是情志问题的"旺季"。 燥邪伤肝肺，可影响肝气之升发、肺气之肃降，使人体气机的运行被扰乱，也容易产生悲秋情绪。 ~ 🔴 肝怕秋悲 立秋之后，肝气在秋天受到抑制，同时万物萧条，容易使人触景生情，而肝又主情志，疏泄气血，忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。 ~ 尤其是中老年人，看着夏日青葱到秋日凋零，心中常常会凄凉、苦闷、垂暮之感，人易消沉，又进一步加重肝郁。 🔴 肝怕添堵 ❌❶ 凡肉必补 ❌ ❷ 无病乱补 ❌ ❸ 重进轻出 ❌ 食养：适当食用滋阴润燥，或健脾、清热、利湿的食物， 如：小米、薏米、扁豆、砂仁等，可使体内湿热之邪从体内排泄出，另能调理脾胃功能，以免肥腻积滞。 👉调理： 🔸 按压内关穴3~5分钟，平肝解郁，调节肝脏功能，改善肝气不舒； 🔸 食指指按揉2~3分钟，有助宣通肺气、宽胸理气。 ~ 秋高气爽，入秋养生宜"敛、收"， 凰济堂提醒您： 要注意防范"秋老虎"，调理好身体基础，应对接下来的秋冬凉寒季节 ~ 秋季养生，有什么不懂的可以留言！ 健康养生 女性 食疗 养肺