长寿最大的秘诀就是养精血，2味中药煮着喝，从根上补进精血 想要长寿，到老了身
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四十岁以后想长寿，保持好的生活习惯
易运说健康
2025-08-15 15:02:35
1，每天吃完饭后，坚持出去散步，至少半个小时。
2，每天坚持吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。
3，每天吃一个苹果，或橙子。
4，每天晚上睡前泡脚。
5，每天坚持学习。
6，每天饮食少油少盐少糖。
7，每天坚持听音乐，唱唱歌或跳跳舞。
8，每天坚持大笑。
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