人民日报推荐🔥三伏天10吃10不吃……
俺是天天同学
2025-07-17 15:10:30
宝子们，三伏天是一年中最湿热的时候，吃对了浑身轻快，吃错了容易犯困乏力还上火！给大家整理了这份“🔟吃🔟不吃”清单，照着吃准没错～
✅多吃
1、绿豆
2、冬瓜
3、苦瓜
4、生姜
5、鸭肉
6、丝瓜
7、薏米（炒过更佳）
8、西瓜
9、荷叶
10、莲子（带芯更佳）
❌少吃
1、冰饮/冰水果
2、麻辣火锅/烧烤
3、肥肉/油炸食品
4、腌制品
5、羊肉/狗肉
6、隔夜剩菜
7、黏腻食物
8、大量甜食
9、生鱼片/刺身
10、过量酒精
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