每周户外‼️一篇告诉你怎么进行有效户外

小众旅行地 哈喽，我是带娃每周户外的职场妈妈👩 我们已经户外爬了4️⃣4️⃣座山啦 天气好的时候去爬个山🧗，徒个步🚶‍♀️ 对于亲子👬关系，家人身体都会有很好的改变 [赞R]通过这一段时间的户外运动，孩子的身体体质变好，身gao也在涨涨涨[飞吻R]，也遇到了很多志同道合的粉丝朋友非常开心大家都在做自己喜欢的事情[种草R] 孩子的身gao靠前，视力筛查标准[偷笑R] 所以总会有身边朋友问[自拍R] 你们是怎么做到的？ 其实我们在生活中没刻意追 但日常生活中，确实会一些小注意，[向右R]今天给大家分享分享[种草R] [拔草R]关于户外运动的选择： [向右R]⛰️爬山：通过攀高锻炼体魄，加强身体的运动力量，提高望远 [向右R]🚶‍♀️徒步：新奇的路线增加新鲜感，可以在各种古道看到新风景 [向右R]🚴骑行：锻炼平衡能力，保护血液畅通 室内的一些也可以多进行：游泳🏊‍♀️、跳绳、羽毛球🏸等等 [拔草R]关于阳光☀️的吸收： 🙅‍♀️不是所有时间的阳光都是最好的，不要盲目的让孩子直接在户外呆一整天； 🙅‍♀️避开12-14点阳光最强烈的时间段，这个时间可以在森林里，在室内都可✅； 🙅‍♀️并不是阴天或者多云就没有光照哦，在阴天或者多云的天气也是可以达到阳光的光照需要的✅； [拔草R]关于钙的摄入： 户外是为了有更多的光照☀️吸收，来促进身体里的钙的合成，牛奶是孩子成长必不可少的营养 👍推荐来自新西兰黄金奶源地的a2源乳，💯纯净，亲和好吸收 [赞R]3道自护防线 [向右R]第一道:135亿鼎配含量益生菌BB536,，巩固物理屏障 [向右R]第二道:a2源乳+95%高纯度乳铁蛋白 [向右R]第三道:73mg/100g高含量酵母β-葡聚糖，强化后天自护系统 [赞R]3重👀🧠力 [向右R]专注力:51mg/100gPS磷脂酰丝氨酸+DHA，提升专 zhu 力 [向右R]护眼力:臻选叶黄素，每天两杯约等于118克蓝，守护清晰 [向右R]反应力:a2源乳实证提高答题速度和准确率 关键是0添加蔗糖、口感很好，清甜不腻，从幼儿园喝到小学 远离手机的周末，带上孩子感受大户外，护眼，陪伴，两不误 每周分享江浙沪周边游玩好去处，收藏起来，跟着我的攻略出发去打卡吧~~~