是你要找的健身搭子吗

微笑且运动 2024-11-13 16:43:38
最近时不时就有铁子问我平时是怎么练的,今天就来给大家分享一下我的一日训练内容,有需要的铁子可以参考✊: ▫️杠铃深蹲2x2 4x8 rpe8 ▫️纲领前蹲 5x5 ▫️早安式4x8 ▫️杠铃硬拉4x4 rpe8 ▫️暂停硬拉4x4 ▫️赤字硬拉 5x5 ▫️潘德雷划船 4x8 - 每次高强度训练后,是不是感觉肌肉疲惫不堪?这时候就需要给它们充足的营养来恢复❗️ 不管是在➖脂还是增长💪,及时补充蛋白质都极为重要!只靠日常饮食摄取的话是很难满足身体所需的,这时候蛋白粉就是个不错的替代品,堪称肌肉的“能量补给站”🔋 可以快速的为肌肉修复和生长提供助力! . 比如最近在喝的李金波同款训练怪兽蛋白粉,它家口味选择很丰富,我入的大红袍奶茶味,蛋白质含量高达76.1%❗️进口德国乳清原料,18种氨基酸含量直接打在桶身!靠谱‼️还低糖低脂的!对我来说简直是完美的训练“搭子”!粉质也是细腻的那种,一摇就溶解了,喝起来很丝滑~就像3分糖的🧋阿萨姆!好喝爱喝!练后及时来一杯,线条越来越好了💪有需要或者想尝试新口的朋友们可以放心冲! - 好好练+好好吃!一起加油变大变强!!

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