在日常里，开花结果。
成济说瑜伽
2024-09-14 13:19:05
白露后，滋阴润燥，要收心神。
一些尽可能的日常滋养：🌾
养神：日出而作，日落而息。醒来睡前，用读书（哪怕五分钟）代替看手机，神会定很多。
食清淡，润物细无声：秋燥不宜重口味，重盐重辣需要调动很多精力去消化，使心神发散。食清淡润肺好物，如银耳，雪梨，山药薏米粥，四神汤，各种粗粮。不吃瓜。
缓和的运动：瑜伽、八段锦、爬山、走路。接地气，打通淤堵。
多呼吸，多静坐：在舒适的秋季，让身心安安稳稳。
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周日来冥想一场，聊聊天吧！
提前的中秋快乐🎑
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