多囊控糖不要戒主食❗️8种替换主食放心吃❗️
木棉花育儿
2024-07-31 15:44:56
控糖不等于戒糖，多囊掉秤不等于不吃主食，过分控制饮食反而容易反弹，营养搭配均衡进食才能事半功倍！让体重健康的掉，逆转胰岛素抵抗状态！
多囊控糖掉秤选对主食很重要，我们选择以相似口感但升糖指数和血糖负担更低的食物（低GI、低GL）代替高糖主食！
白米饭➡️黑米饭
挂面➡️荞麦面
馒头➡️包子
白面吐司➡️全麦吐司
即食麦片➡️燕麦片
糯玉米➡️甜玉米
油条➡️通心粉
南瓜➡️山药
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