没想到桂圆煮水对入睡困难滞后性那么大
小鱼游到斑马线
2024-07-18 01:16:10
前段时间工作压力比较大，搞得整个人心情特别烦躁，睡觉也是翻来覆去的，都长了好几个又红又大的痘痘。别人说桂圆壳煮水对睡眠有帮助，喝了两个月感觉情绪上比较稳定，但时间线太长而且食补也很弱，就搭配了鱼油一起吃。
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①桂圆煮水：
取10颗桂圆壳＋枸杞、红枣（各3～4颗），洗干净，放养生壶里煮30分钟，可以多次煮喝的，要坚持！
②鱼油：
每天随餐吃两粒，里面的omega3不仅对皮肤好，对头发也好，在双倍epa（助眠）的加持下，晚上躺床上少了很多翻来覆去的时间，就连皮肤状态也变得很稳定，摸着就很光滑~
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