漂亮的尽头一定是内调

今天跟朋友出去玩啦，又拍了好多照片，朋友还说我最近的状态怎么这么好，拍照特别上镜！是不是悄悄又去do脸了？其实真没有！只是我最近在内调，因为之前熬夜熬成了大黄脸，脸上的疲态怎么遮都遮不住！才想着要好好养回来，也是努力了一段时间才有今天的好状态～ 今天特地来跟姐们分享一下我的心得： ▫️调整作息 我之前不是长期熬夜嘛，导致我免疫力低下，特别容易生病。而且经常觉得浑身疲惫，脸上的黄气、暗沉统统都冒出来了。现在我每天强迫自己早睡，到点就放下手机，看都不看一眼的那种！自从早睡后，整个人的精神都更好了，每天都很有活力，感觉脸的状态也恢复不少。 ▫️内服调养 熬夜最伤肝了！我们的肝脏每天晚上11:00开始p毒，你一熬夜，就会影响它的“工作”，身体里的脏东西排不出去，才会在你脸上表现出来，经常熬夜很容易变成大黄脸。所以我平时还会内调来养肝，最近一直在吃Byhealth汤臣倍健白月光护肝片。它是专门针对女生研制的，水飞蓟➕白藜芦醇能提高肝脏代谢能力和净化能力，黄气退下去，主要还是它们的功劳！还有烟酸胺➕维c可以帮助减少黑色素生成，这才是皮肤透亮的秘诀！我在调整作息的同时，每天坚持吃护肝片，现在皮肤是不是干净很多！素颜都是白净透亮的，而且精气神也好了不少，超爱这种状态的！ ▫️另外运动和饮食也很重要啦 1） 我会每周坚持上三四节普拉提课，在运动的同时可以改善我的体态，由内而外的改善气质。 2） 饮食上也要注意清淡点，拒绝重油盐的食物，注意优质蛋白和维生素的补充。毕竟肠胃和我们的皮肤状态，气色也是息息相关的，吃的干净才能养身又养颜～