瑜伽日常｜我为自己着迷

在这个喧嚣的城市中，我们总是处于忙碌的状态，忽略了身体的声音。我平时除了练习瑜伽也注重内调，让气色变得透亮。 分享我的养生小方法： 1⃣️坚持瑜伽。早起是我的习惯，清晨练习一小时瑜伽和呼吸练习，让身体得到拉伸和放松。帮助我平衡身心，调整情绪，开心迎接新的一天。 2⃣️坚持内调。一直有服用雨生红球藻虾青素冻萃魔方，它含有高浓度的虾青素，每粒含有5mg。同时，它还添加了7种益生菌和益生元，可以平衡肠道状态，让肠道轻快，皮肤也会更好。纯净的配方让人使用时感到安心，完全没有负担。最令人感动的是它的方便性，方便携带开袋即食，随时随地都可以享受。在瑜伽练习之余，吃上一颗虾青素冻萃，让身体得到内外的呵护，感受身心的平静与放松。 3⃣️调整饮食。我会尽量选择新鲜有机的食材，少油少盐少糖，多食蔬果和谷物，少食多餐，保持饮食的多样性。此外，我每天都会喝足够的水，保持身体的水分平衡。 4⃣️ 规律作息。晚餐后，我会散步一段时间，感受大自然的美好，让自己放松身心。睡前，我会喝一杯热牛奶，做一些瑜伽冥想练习，让自己进入深度放松状态，可以更好的进入深度睡眠。良好的睡眠可以帮助身体恢复和修复。 通过良好的生活习惯和养生小方法，我们可以让身体更加健康，心情更加愉快，享受健康的生活。