如果身体有12个信号，恭喜你怀孕啦！附攻略‼️

. 👉第一次怀孕，总是缺乏经验 👉在没测出两条杆前，老是焦虑怀疑 👉其实，刚怀孕的时候，身体就给你信号啦✅ 👉快来对照看看‼️ . ⭕️本文重点： 1、怀孕信号 2、怀孕后，接下来要做什么？ 3、怀孕营养补充指南 . 🖐怀孕后，也不用过于慌张 ⚠️平时注意一些事项注意这些： 1、孕期不能打麻药、拍X光，一定要注重口腔卫生 2、孕早期除了趴睡，怎么睡都行，孕中晚期左右交替睡 3、偶尔吃点雪糕、咖啡，问题不大 4、可以养宠物，但摸完要及时洗手 5、不要深蹲，蹲坑可买个带洞洞的凳子 . ⭕️孕期食补 ▪️叶酸：西蓝花、苋菜、南瓜、芦笋、菠菜 ▪️钙：奶制品、豆制品、海带、紫菜、虾 ▪️DHA：黄花鱼、秋刀鱼、鳕鱼、鲳鱼、黑鲈鱼 ▪️铁：动物血、肝脏、木耳、葡萄干、桂圆干 . 💢注意：不爱吃鱼的孕妈，需及时补充DHA补剂！ . ⭕️DHA怎么选？ 1️⃣藻油>鱼油，EPA含量更低，吸收效率更高 2️⃣中国营养学会建议，孕妇每日DHA摄入量为✔️200mg，选择足量添加的，一天一粒就能满足所需 3️⃣成分干净简单没有多余添加，大品牌安心有保障 4️⃣原料与产地在同一国家的，避免长时间运输导致藻油氧化变质，影响产品营养价值与品质 5️⃣好吞咽，不卡喉的 . ⭕️吃哪个牌子的DHA比较好 🔹推荐乐佳善优孕妇DHA藻油，它采用的是航天品质藻种，从3500+藻种里优中选优，美国🇺🇸原装进口，从原料、研发到加工生产，全部在美国本土完成，-20℃全程冷链运输，可谓是高品质~✅配料表里只有1样成分，就是DHA藻油，没有其他添加🖐，而且0糖、0人工香精、0防腐剂，体质娇弱的孕妈妈也可以放心吃，简单纯粹的成分，不会对孕妈和宝宝的身体造成负担。通过美国权威机构FDA认证，安全又放心 🔹里面是高纯度的DHA，每粒含DHA 200mg，每天1粒就能获得充足的DHA了。颗粒比一般的DHA补剂要小很多，不会卡喉咙，对孕妈妈实在太友好了！一人吃两个人补~ . 我会持续更新孕育干货哒