什么是普拉提？我们对普拉提在期待什么？

今天看到一个同行的帖子“身材的胖瘦从不是选普拉提教练的标准” 我一整个认同到不行！我接触过好多所谓微胖体型的优秀老师，一样拥有很好的身体控制力，教学口令清晰，负责又专业！所以身材一定不是选老师的唯一的标准！ 但今天我想要聊一下，我们练习普拉提时，身体到底给我们的脑子什么样的反馈！ 我常听到的有两个极端一个是“太简单了 强度太小了 没啥感觉”还有一种“太累了不行了”然后第二种我就再也没见她运动过了…. 从此告别体坛！那所谓的“没感觉”，你希望得到的是什么样的感觉呢？ 那我们来说说到底什么是普拉提？我个人觉得普拉提更像是一种工具，一种帮我们把别的运动做得更好的工具！让我们学习如何合理正确运用自己身体，也是让我们把身体与脑袋链接起来的练习方法。 即使你在健身房可以深蹲100kg，3小时内可以完成一场全程马拉松！但是在普拉提的床上，你可不一定可以完成一个小小的mini rollup！看似很简单的动作，贯穿着重要的普拉提练习原则！ 初学者，一般我们会让他先建立本体感意识，建立新的动作模式，如果所有的练习还是按照本来的错误模式，那练习是没有意义的，那就很有可能会出现“没感觉，不累”的情况，所以我认为“没感觉 觉得强度太小”的客户，也许是太想要肌肉带来的泵感，这也许是他在做别的运动时带给他脑袋的感受！但在前期的普拉提练习过程中，掌握普拉提原则，让原则贯穿在练习中才是最重要的。 中高阶的练习者，看会员当天的状态以及身体的能力，会有一些强度的练习，这个时候网传的pilates face就出现了，各种扭曲的表情以及白眼颤抖症状一览无遗！这个时候…你再说一句没感觉，教练可来劲喽！ 所以，在你选择普拉提的时候，你的期待是什么？减肥？你每天跑10km肯定比练习普拉提快！肌肉的泵感？深蹲10组感受一定更强烈！但如果你的动作模式有问题，受伤是在所难免的。 普拉提更需要耐心，脑子，一颗沉静下来的心去练习！日复一日的去爱护自己的身体！有一天，你在坐着地铁，发现自己在中轴延伸了，恭喜你，你已经在无时无刻的练习普拉提了….