我宣布内调➕运动让我迎来了颜值巅峰！
芷豆芽
2024-04-01 02:09:49
以前虽然经常运动，身材保持的不错，但是皮肤素颜状态还是有点差，脸的看起来黄黄的，没有气色，皮肤状态也不稳定……
了解到内调对缓解皮肤状态和身体健康都有好处，做了很多功课📚开始每天坚持内调和运动了，简单分享一下我的内调变化～
✔️美翔胶原蛋白肽：做了很多功课才入的这款，成分和背书都挺牛的，专业级的胶原蛋白肽和专利排du菌，能增加蛋白吸收和排du
我喝了两个多月了，脸部皮肤变细腻了，黄气也变淡了一些，素颜也很透亮
✔️鱼油：提好睡眠质量吃的，好的睡眠带来的回复也很重要，我吃了鱼油后发现自己睡觉不容易被吵醒了，第二天精神状态很好
✔️维生素c泡腾片、维生素b：补充维生素能提高我日常生活的状态，增强一些抵抗力对皮肤也有帮助
日常生活：
1、早睡早起，减少熬夜
2、坚持运动，多喝水
3、饮食清淡
4、坚持内调比任何护肤品都管用，三分靠外七分靠内
分享一下最近在看的一本书《肌肤的需要肠道最知道》 这本书改变了我对肠道的认知，才明白好的肠道对皮肤和身体都受益匪浅～有感兴趣的宝子可以互动，下一次分享～
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