练🍑臀腿训练计划
芷豆芽
2024-03-30 00:20:07
年前最后一练
当然是练臀咯
今日安排：
1️⃣硬拉5组
每组8-10
2️⃣哈克深蹲5组
每组10-12
3️⃣坐姿外展5组
每组12-15
4️⃣倒蹬机3组
每组7-10
拉伸拉伸拉伸 不然要粗腿咯
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