彩虹食物👆营养表丨跟着吃，宝宝饮食多样化✅
咪咪谈育儿
2024-03-01 01:24:40
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✔️《中国居民平衡膳食宝塔》建议，每天人均至少摄入300-500g新鲜蔬菜🥦，深浅颜色各一半，新鲜水果200-350g，尽量搭配多种颜色！
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👉尤其3岁后，是儿童生长发育的黄金期
👉营养需求重！如果你不知道给孩子做什么食材
👉这篇笔记，一定要看完‼️
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⭕️另外，生长发育阶段，记住这些：
1、早晚喝奶、吃水煮蛋
2、三餐均衡、勤晒太阳
3、少吃零食、少吃盐
4、做纵向运动，每天至少30min
5、睡前拉伸，晚上9点睡觉
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👉 除此之外，3岁+的孩子很多会偏食，营养可能就跟不上了😰，家长更需要注意日常的饮食安排！如果你家孩子也老爱挑食，建议早晚安排上营养均衡的儿童成长奶粉哦！
🔹如果新手妈妈不知道喝哪个的话，可以试试✔️喜安智悦壮儿童成长奶粉，它是小分子奶粉，主打小分子蛋白+双重益生元，在营养吸收和发育辅助方面做的很不错。
🔹里面添加了高含量锌，对饭渣宝宝很友好，孩子胃口好，自然就吃得多啦。另外，喜安智悦壮的钙含量很高，有50%以上的有机钙，钙磷比2:1，很适合生长发育期的小朋友👶🏻喝！
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另外，我还做了✅孩子成长一周食谱，
希望能帮到需要的妈妈们~
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