白幼瘦嘿嘿😁小基数减肥尊嘟🉑
哟哟瑶不停
2024-01-23 15:17:11
本来减肥就比较困难，更何况是小基数减肥
每天运动节食真的太痛苦了
冬天正是偷偷变美的时候，只能继续努力
这段时间都在用菲笔帮忙
这个比较好的就是用完会增加些饱腹感，可以少吃一点，
没有以前那么想大吃特吃
我一般都是大餐的时候打卡，小基数每次少量日常维持体重就行
一支也可以用挺久的
但是平时合理饮食、坚持运动也是不可少的哦
大基数的姐妹用可能会比较明xian一点啦~~
平时多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物
奶茶和一些油炸的食物慢慢戒掉~
多选择高蛋白质的食物🥩
zui好每天还要保持至少30分钟的有氧运动，也可以帮助肌肉塑形，更有线条感
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