「让焦虑变得难以承受的，是我们对于焦虑的对抗本身。
学会接纳，而非拒绝。
如果说拒绝意味着强迫焦虑不再出现，那么接纳就意味着主动唤醒内心的焦虑。
当我们主动唤醒这种焦虑，我们就会知道如何看着它，也会知道如何认真体验它。接着它就会离去。
当然，你不会知道它是如何离去的。如同你不会知道自己是如何睡着的。
情绪的起伏是本能。
如同睡眠同样，只有当你乐于接受失眠的时候，你才会睡得更好。
只有当你乐于接受负面情绪的时候，你才会与自己的内心相处得更好。」
「让焦虑变得难以承受的，是我们对于焦虑的对抗本身。学会接纳，而非拒绝。如果说拒绝
光亮情感
2024-01-03 12:53:48
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