午餐不知道吃啥🤦🏻♀️184
俊明谈美食
2023-10-13 12:10:16
🌟蔬菜番茄鱼
番茄|娃娃菜|嫩豆腐|魔芋结|免浆黑鱼片
蚝油|盐|葱
1️⃣番茄、娃娃菜、豆腐切块备用
2️⃣锅里下油把番茄块炒香炒软，加入2碗清水
3️⃣番茄汤煮沸后加入娃娃菜煮软
4️⃣豆腐块、魔芋结加入煮熟，蚝油、盐加入汤中调味
5️⃣把黑鱼片均匀铺在表面煮熟，撒上葱花就可以开动啦🍽️
❤️黑鱼片煮到卷起来就熟啦！
❤️中洋鱼天下黑鱼片经过去刺处理，每一口都是鲜美Q弹的鱼肉和优质蛋白[哇R]
✅今日蛋白质：黑鱼片、嫩豆腐
✅今日蔬菜：娃娃菜、西红柿
✅今日碳水：魔芋结
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