6个女生皮肤越来越好的养生秘诀‼️
惜萱评健康
2023-10-09 17:09:25
很多姐妹说，皮肤经常长一些小豆豆，还很干燥[捂脸R]
经常去做护理，但是皮肤还总是反反复复[捂脸R]
[放大镜R]原来日常一些小习惯，可以让你皮肤越来越好[放大镜R]
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[一R]戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤胶原蛋白脆弱，自我修复能力下降加速肌肤老化，糖分摄入过多还容易产生痘痘
[二R]喝柠檬水
每天晚上喝一杯柠檬水，可以白白，代谢黑色素，柠檬是感光食物，所以建议晚上喝
[三R]饮食规律
每天要饮食规律，定时定量营养均衡，不要暴饮暴食，也不要节食
[四R]每天八杯水
每天至少喝八杯水 (2000ml水份足够整个人的状态也会up up 哦
[五R]多吃水果
多吃一些含VC的水果，补充身体所需的元素，减少黑色素，让皮肤更加有气色，如：橙子、柑橘、蓝莓等
[六R]每天吃早餐
早餐是一天中hin重要的一顿养成每天吃早餐的习惯，要营养均衡，能保持一天精神饱满
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君君一别
学会了。