#防止肥胖要像猪猪一样吃# 减肥的这3个技巧非常好用：
1⃣️【吃饭速度能减肥】每吃一口嚼20次，每餐吃20-30分钟，不能吃饭时间太快，饱腹激素分泌不足，容易吃得多。
2⃣️【吃饭顺序能减肥】先喝汤，再吃菜，再吃肉，最后再去主食。有点像法式大餐的吃法。这样更容易吃饱，不饿的时间更长。
按照这样的顺序吃：汤、菜、蛋白质、主食。不仅能吃饱了，还能减肥！
3⃣️【吃饭时间能减肥】每天吃饭时间限定在8小时以内。如果早上8:00吃了早饭，晚饭下午4:00以前吃完，4:00之后就再也不吃任何东西了，可以喝水。
