吃麦当劳减肥的男子太棒啦！实践了其实减肥什么都可以吃，只是造成能量负平衡就可以。给大家推荐一周4天减肥食谱，健康又减脂：
周一
早餐：煮鸡蛋 ＋豆浆＋燕麦片
午餐：香煎三文鱼＋亚麻籽油拌紫甘蓝+米饭
加餐：酸奶+牛油果
晚餐：清炒菠菜＋豆腐蔬菜汤
周二
早餐：酸奶＋煮鸡蛋＋玉米
午餐：手撕椒麻鸡＋西红杮冬瓜汤+山药饼
加餐：火龙果
晚餐：拌豆腐胡萝卜丝＋紫薯泥
周三
早餐：牛奶＋全麦面包+煎蛋
午餐：白灼基围虾+海带豆腐汤
加餐：蓝莓
晚餐：清蒸铁棍山药＋蒜蓉菜心
周四
早餐：清蒸紫薯＋牛奶+酸奶
午餐：金枪鱼沙拉＋牛油果奶昔
加餐：猕猴桃
晚餐：西红柿炒花椰菜＋ 牛肉面
#男子连吃100天麦当劳减重53斤#
