【旅行期营养师温馨提示】旅游途中为了玩得充分，往往吃不好，尤其容易缺乏维生素C、钙等微量营养素。所以旅游期间给大家的食谱推荐：
1⃣️每天早上吃一个鸡蛋
蛋白质、维生素A、维生素B族也容易补充。
2⃣️ 喝牛奶：
非常简单，哪里的超市都能买到牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，它既解饿，又解渴。
3⃣️ 吃水果。
旅行时吃蔬菜难保证，吃水果的机会更多。如果吃不到新鲜的水果，水果罐头也可以的。
#五一假期才第2天已经玩累了#
【旅行期营养师温馨提示】旅游途中为了玩得充分，往往吃不好，尤其容易缺乏维生素C、
依依聊健康
2023-04-30 17:56:42
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