小儿“脾常不足”，脾胃易虚，家长要给孩子打好基础，牢记：6多+5少 6多吃： 1、多吃小米——入脾胃经，健脾，铁含量高； 2、多吃山药——健脾，补肺，固肾，助消化； 3、多吃萝卜——性凉，消积滞、化痰热； 4、多吃红薯——膳食纤维含量高、润肠通便； 5、多吃甘蓝——益肾补虚，锌含量丰富； 6、多吃菠菜——铁含量丰富，润肠通便。 5少吃： 1、少吃黃瓜——寒凉，不宜多吃； 2、少吃番茄——脾胃不好的孩子少吃，易加重胃肠负担； 3、少吃韭菜——性辛辣刺激，不易消化，易刺激肠胃道； 4、少吃肉——吃多了不易消化； 5、少吃西瓜——性寒凉，吃多了伤脾。 注：适量才是最好的，以上不是一概而论，家长注意给的孩子搭配。
