你可能不知道，有技巧的走路也能降压，可以称之为最方便的降压小运动。采用脚尖走路、交叉走路的方式，可以调整高血压患者的神经功能，达到降低血压的效果。
1、脚尖走路
在家走步时，抬起脚后跟，踮着脚尖走路。相比一般的走路方式，用脚尖走路会消耗更多的能量，活动脚趾上的关节，从而改善脚部血液循环，促进全身血液循环。
对高血压患者的血压稳定有一定的效果。
2、交叉走路
所谓交叉走路，也就是右脚先交叉于左脚前，然后左脚沿右脚向右前方大步迈出，接着换右脚沿左脚向左前方大步迈出。
交叉走路比平常步路能消耗更多的能量，能充分活动脚上的各个关节。
高血压在运动时还应注意，忌过度激烈的运动。某些激烈的运动，如排球、篮球、足球、网球等，会大幅提升人体血压，这可能会引发脑出血。
另外，要注意运动安全，避免发生意外，锻炼时，最好不做低头弯腰的动作，也不要用力和屏气，不要做体位变化幅度大的快速动作，当体位突然改变时，会产生体位性低血压，导致昏厥。#高血压##涨知识#
